二日酔いにはお茶が効くってホントですか！？

年齢を重ねると前日に飲んだお酒が残ってしんどい時は無いですか？
私はあります（笑）
飲みすぎた次の日は昨日の自分をぶん殴りたくなりますよね？笑
じつはそんな辛い二日酔いには緑茶が効くって知っていましたか？

今回は二日酔いに効く緑茶の飲み方を紹介します。

なぜ緑茶が二日酔いに効くの？

まず二日酔いの原因となるアルコールについて考えてみましょう。
お酒を飲んで摂取したアルコールは体内の酵素でアセトアルデヒドに分解されます。
このアセトアルデヒドはさらに酢酸に分解され、体内をめぐりに水と二酸化炭素へ変換され体外へ排出されます。
この一連のメカニズムの中で、肝臓がアセトアルデヒドを分解しきれない時に二日酔いを引き起こします。つまり血中アセトアルデヒド濃度の上昇により、胸やけ・頭痛・吐き気などの症状が生まれます。

こんなしんどい症状を緩和するのにピッタリな飲み物が緑茶です。
この緑茶に含まれる「ビタミンＣ・カテキン・タンニン」の成分が二日酔いに効くのです。
この３つの成分がそれぞれ素晴らしい働きをします。まずビタミンＣにはアセトアルデヒドの分解スピードを加速する働きがあり、カテキンには利尿作用があり分解しきれないアセトアルデヒドを迅速に体外へ排出する働きがあり、タンニンにはアルコールの吸収速度を低下させ胃の粘膜を修復する作用があります。

おすすめの飲み方

では具体的に二日酔いの嫌～な気分を解消するおすすめの飲み方とは？？
それは急須で淹れた緑茶です。

注意点は以下の２つです。

沸騰したお湯を少し冷まし、60℃程度のぬるま湯まで冷まします。
抽出時間も通常1分ほどのところを2分ほど伸ばし、じっくり茶葉から有効成分を抽出することを意識しましょう。
飲む時も小さめの湯呑でじっくり回数を分けて飲むことを意識してください。

またもし茶葉を選ぶ余裕がある場合は玉露がおすすめです。
玉露にはうま味成分のアミノ酸が豊富にあるだけでなく、ビタミンCやタンニンの成分も豊富にあります。

気分が悪くいち早く治したいところでしょうが、一度落ち着いてゆ～くりお茶の時間を楽しみましょう！！

さいごに

二日酔いは本当にしんどい症状です。
緑茶は症状に対して有効な飲み物ですが、完璧ではありません。
やはり一番いいのは、飲みすぎず適量に済ませるのが大切ですね！
あなたもお酒には飲んでも飲まれるな！この心意気で酒ライフを楽しみましょう！

（参考URL：https://1899.jp/blog/202204307647/）
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